לא לראות את הגורילה - אימון אישי לחיים ככלי מיקוד

צפו בסרטון וענו לאתגר:

לפעמים, דווקא מה שבולט ונמצא ממש מול העיניים שלנו – הוא מה שאנחנו הכי מפספסים. זה נשמע אבסורדי, אבל מחקר מפורסם בפסיכולוגיה הוכיח עד כמה זה נכון. והוא גם יכול לשנות את הדרך שבה אנחנו מסתכלים על החיים.

המחקר:

בשנת 1999 ערכו הפסיכולוגים דניאל סימונס וכריסטופר צ'ביריס ניסוי מעניין. הם הראו לנבדקים סרטון קצר בו שחקנים מעבירים כדור זה לזה, וביקשו מהם למנות את מספר המסירות של קבוצה מסוימת (לצורך העניין, הקבוצה הלבנה) . במהלך הסרטון, אדם בתחפושת גורילה נכנס לתמונה, עובר בין השחקנים, מכה על חזהו, ואז יוצא.

למרבה ההפתעה – כמחצית מהצופים כלל לא הבחינו בגורילה!.

התופעה הזו נקראת "עיוורון חוסר קשב". כשאנחנו ממוקדים בדבר אחד, אנחנו יכולים לפספס לחלוטין משהו אחר, אפילו אם הוא ממש מולנו.

מה זה אומר על החיים שלנו?

גם אנחנו, בחיי היומיום, נוטים "לפספס את הגורילה":

• כשאנחנו עסוקים בלרצות אחרים, אנחנו לפעמים שוכחים מה באמת חשוב לנו.

• כשאנחנו ממוקדים במה שאין לנו, אנחנו לא רואים את השפע שכבר קיים.

• כשאנחנו מחפשים פתרונות מהירים, אנחנו שוכחים לעצור ולהקשיב לעצמנו באמת.

האימון האישי לחיים ככלי למיקוד

אימון אישי לחיים הוא תהליך שעוזר לנו להחזיר את הפוקוס אל תוך עצמנו. לזהות מה חשוב באמת, לכוון במדוייק למה אנחנו שואפים, ואיפה אנחנו מבזבזים אנרגיה מיותרת על רעשי רקע.

המאמן לא נותן תשובות – הוא מחזיק מראה. ובעזרת כלים אימוניים, הקשבה, שאלות ודיוק – הוא עוזר לנו לראות את ה"גורילות" שהסתתרו לנו ממש מול העיניים.

התמקדות בטוב כדרך חיים

אם נבחר, בכל יום, להתמקד בטוב –במה שכן קיים, במה שכן מצליח, במה שכן חשוב –נהיה מסוגלים להבחין במהות ולא רק במה שמסיח את דעתנו.וזהו הבסיס לצמיחה, לבהירות ולהגשמה.

מעונינים בתהליך אימון ממוקד ומשנה חיים?

מוזמנים לפנות אלי

אפרת אורן,

מאמנת אישי לחיים

נייד 0503555585